Ta kontroll innan spelandet tar över

Tecken på att spelandet har blivit ett problem

Titta på vad du faktiskt gör, inte bara på hur du känner inför spelandet. Du kan ha tappat kontrollen om du till exempel:

• spelar för mer pengar än du hade tänkt eller höjer insatserna för att försöka vinna tillbaka en förlust
• använder pengar som du behöver till räkningar, mat eller andra nödvändiga utgifter
• lånar pengar eller säljer saker för att fortsätta spela
• döljer hur mycket tid eller pengar du lägger på spel
• tänker på spel så ofta att det påverkar sömn, arbete, studier eller relationer
• försöker sluta eller minska, men börjar spela igen trots att du bestämt dig för att låta bli
• fortsätter spela trots att det leder till konflikter eller ekonomiska problem.

Ett enskilt tecken bevisar inte i sig att du har ett spelproblem. Flera tecken, eller samma tecken som återkommer, ger däremot skäl att agera. Skriv ned hur mycket tid och pengar du lägger på spel under en period. Jämför det med din plan och dina nödvändiga utgifter. Om du överskrider gränserna eller inte kan hålla en paus, ta nästa steg nu.

Gör det svårare att fortsätta

Om du har en spelgräns på ditt konto kan du sänka insättningsgränsen. Spelbolag med svensk licens ska ange en insättningsgräns och erbjuda ett självtest. Använd självtestet för att granska dina spelvanor; behandla inte ett resultat som en diagnos.

Om du vill stänga av dig från spel hos bolag med svensk licens kan du använda Spelpaus.se. Du hittar tjänsten på Spelpaus.se. När du har stängt av dig via Spelpaus ska du inte spela på licensierade casinon. Spelbolag med svensk licens får inte skicka marknadsföring till personer som har stängt av sig, och casinon och bettingsajter får inte skicka personliga erbjudanden till spelare som har använt Spelpaus.

En avstängning och en kontogräns gör olika saker: gränsen begränsar insättningar hos ett bolag, medan avstängningen gäller spel hos bolag med svensk licens. Om du redan är avstängd ska du inte försöka kringgå avstängningen genom att spela någon annanstans.

Vart du kan vända dig

Du kan använda Spelpaus.se direkt för att stänga av dig från spel hos bolag med svensk licens. Den information som finns här innehåller inga verifierade kontaktuppgifter till organisationer som erbjuder samtalsstöd, så du får inte ett påhittat telefonnummer eller en obekräftad adress. Om du behöver prata med någon nu kan du kontakta en person du litar på och säga konkret vad som händer: hur mycket du spelar, vad det kostar och om du har försökt sluta. Be personen vara med när du sätter gränser eller stänger av dig.

Om du riskerar att använda pengar till nödvändiga utgifter, pausa spelandet och gör en lista över kommande räkningar och skulder innan du gör fler insättningar. Spel är inte ett sätt att tjäna pengar och löser inte ekonomiska problem. Förluster kan i stället öka det belopp du behöver hantera.

Ålder och svensk licens

Kontrollera åldersgränsen innan du spelar. Den uppgift som finns här anger ingen viss ålder, så du ska inte utgå från en siffra utan att kontrollera den för det aktuella bolaget. Om du väljer ett casino ska du kontrollera att bolaget har svensk licens. Casinon utan svensk licens får inte marknadsföra sig eller aktivt rikta sin verksamhet mot svenska spelare. Marknadsföring riktad mot svenska konsumenter ska vara måttfull och får inte innehålla vilseledande eller orealistiska löften om bonusar eller incitament.

Innehållet skapat av «kasinoexpert»-teamet